Kフィットなら、身体のことを本当に考えたプログラムがある。
 
 
エアロビクスエクササイズ
レッスン名 時 間 強 度 難 度 クラス内容
入門エアロ
30分 ★ ★ 歩くことを中心としたエアロビクスの入門クラスです。
基本動作を練習します。
初級ロー 45分 ★★ ★ 簡単な基本動作の組み合わせを練習するクラスです。
エアロビクスに慣れてきた方にオススメです。
中級ロー45 45分 ★★ ★★ 動きの組み合わせを楽しむクラスです。基礎体力向上を目指します。
中級ロー60 60分 ★★★ ★★ 少し難しい動きの組み合わせが入るクラスです。
基礎体力がついてきた方にオススメです。
ショートジョグ 30分 ★★★ ★ 簡単なステップを繰り返し、心拍数を上げるクラスです。
初級ジョグ 45分 ★★★ ★ 簡単な動きの中に、少しはずむ動作の入るクラスです。
簡単な動きで汗をかきたい方にオススメです。
初級ジョグ＋St 60分 ★★★ ★ 初級ジョグのクラスに機能的なストレッチが入るクラスです。
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ステップエクササイズ
レッスン名 時 間 強 度 難 度 クラス内容
入門ステップ
30分 ★ ★ ステップエクササイズ（台の昇降運動）の入門クラスです。
基本のステップを練習します。
初級ステップ 45分 ★★ ★★ ステップエクササイズに慣れてきた方にオススメです。
シンプルな動きで汗をかくクラスです。
中級ステップ 45分 ★★ ★★★ 基本のステップを組み合わせ、楽しく体力UP・シェイプＵＰを目指すクラスです。
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ダンス
レッスン名 時 間 強 度 難 度 クラス内容
フリースタイルダンス４５ 45分 ★ ★ インストラクター独自の振り付けを楽しみながら身体を鍛えるクラスです。
フリースタイルダンス６０ 60分 ★★ ★★ インストラクター独自の振り付けを楽しみながら身体を鍛えるクラスです。
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筋コンディショニング
レッスン名 時 間 強 度 難 度 クラス内容
コア
20分 ★ ★
体幹（コア）の強化を目的としたクラスです。
全てのエクササイズは体幹から始まります。
マーシャルエクササイズ 45分 ★★★ ★★ パンチやキック、フットワークなどの入った身体のひきしめ・ストレス解消クラスです。
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身体調整プログラム
レッスン名 時 間 強 度 難 度 クラス内容
A-ヨガ
Ａ-ヨガ７５
60分 - -
Awareness(気づき)、Awakening(覚醒)、Antiｰaging(抗加齢)、Athletic(運動)という４つのＡの意味を持ち、心身の調和を整え、本来の身体能力を引き出します。
ＰＨＩピラティス
60分 - -
正式なピラティスを継承している団体のＰＨＩピラティス。姿勢改善・身体調整能力向上に適したプログラムです。
自力整体
60分 - - 老廃物の回収と排泄、歪んだ骨格を整え緊張から脱力へと導くクラスです。
アロマストレッチ
30分 - - アロマオイルの香りの中で心身ともにリラックスするクラスです。
アロマタイム
30分 - - アロマの香りをたいて、スタジオを開放しております。ゆったりとリラックスしていただけます。※インストラクターによる指導はございません。
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ショートプログラム
レッスン名 時 間 強 度 難 度 クラス内容
ポールストレッチ
20分 - - ストレッチローラーを利用して、体幹部を中心に、背中や腰も効果的に伸ばすクラスです。
ストレッチ
20分 - -
全身の筋肉をゆっくりと伸ばすクラスです。血行促進し、日常生活で凝り固まった筋肉をほぐすクラスです。
フレックスバンド 20分 - -
フレックスバンドを使用して簡単なストレッチを中心にさまざまなエクササイズを行い、全身のバランスを整えるクラスです。
ボール 20分 - -
ボールを使用して簡単なストレッチからさまざまなエクササイズを行い、全身のバランスを整えるクラスです。
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プログラム参加へのご注意
・レッスンの途中入場、退場は安全上ため、ご遠慮ください。
・強度、難度は安全に運動して頂くための目安です。体力に合ったレッスンにご参加ください。
・体調がすぐれない場合は、無理をせず、担当のインストラクターにご相談ください。
 
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