STUDIO PROGRAM

スタジオプログラム身体のことを本当に考えたプログラム

STUDIO PROGRAM

Kフィットなら、身体のことを本当に考えたプログラムがある。

充実のプログラムからあなたに合ったプログラムをご提案します。

エアロビクスやヨガ、体幹を強化するクラスなど、理想のカラダになるための様々なスタジオプログラムもご用意しております。初心者も楽しめるクラスも設けておりますので、ご自分のレベルに合ったプログラムをお選びいただけます。

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  • 初心者におすすめ
  • 靴不要
  • どなたでも安心

エアロビクスエクササイズ

エアロビクスエクササイズ

レッスン名 時間 強度 難度 クラス内容
スタートエアロ初心者におすすめ 30分 歩くことを中心としたエアロビクスの入門クラスです。
基本動作を練習します。
ローI 45分 ★★ ★★ 簡単な基本動作の組み合わせを練習するクラスです。
エアロビクスに慣れてきた方にオススメです。
ローⅡ45 45分 ★★ ★★★ 動きの組み合わせを楽しむクラスです。
エアロビクスに慣れて、次のステップに挑戦したい方にオススメです。
ローⅡ60 60分 ★★★ ★★★ 動きの組み合わせを楽しむクラスです。
エアロビクスに慣れて、次のステップに挑戦したい方にオススメです。
ローIII45 45分 ★★ ★★★ 少し難しい動きの組み合わせが入るクラスです。
基礎体力向上を目指します。
ローIII60 60分 ★★★ ★★★ 少し難しい動きの組み合わせが入るクラスです。
基礎体力向上を目指します。
ジョグ 45分 ★★★ ★★ 簡単な動きの中に、少しはずむ動作の入るクラスです。
簡単な動きで汗をかきたい方にオススメです。

ステップエクササイズ

ステップエクササイズ

レッスン名 時間 強度 難度 クラス内容
ステップ30 30分 ★★ ステップエクササイズに慣れてきた方にオススメです。
基本のステップを組み合わせ、楽しく体力UP・シェイプUPを目指すクラスです。
ステップ45 45分 ★★ ★★ ステップエクササイズに慣れてきた方にオススメです。
基本のステップを組み合わせ、楽しく体力UP・シェイプUPを目指すクラスです。

ダンス

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レッスン名 時間 強度 難度 クラス内容
フリースタイルダンス 60分 ★★★ ★★ インストラクター独自の振り付けを楽しみながら身体を鍛えるクラスです。

筋コンディショニング

筋コンディショニング

レッスン名 時間 強度 難度 クラス内容
コアコンディショニング初心者におすすめ靴不要 30分 体幹(コア)の強化を目的としたクラスです。
様々な道具も利用していきます。
初級マーシャルエクササイズ 45分 ★★ ★★ パンチやキックを中心としたエクササイズです。初心者の方、シェイプアップしたい方におすすめのクラスです。
マーシャルエクササイズ 45分 ★★★ ★★ パンチやキック、フットワークなどの入った身体のひきしめ・ストレス解消クラスです。
CDF(コンディショニングフロア) 45分 ★★★ フロア(床)での、筋コンディショニングのクラスです。
ダンベル・チューブなどのウエイトも使用します。
簡単な動きでの中で、身体をしっかりとコントロールして汗をかきたい方へおススメです。
CDS(コンディショニングステップ) 45分 ★★★ ステップ台を用いた、筋コンディショニングのクラスです。
ダンベル・チューブなどのウエイトも使用します。簡単な動きでの中で、身体をしっかりとコントロールして汗をかきたい方へおススメです。
カポエイラ靴不要 45分 ★★★ ★★ ダンスと格闘技の中間に位置する、ブラジル発祥のニュースタイルエクササイズです。
サーキット 30分 ★★★ 複数の種目を組み合わせて行う、脂肪燃焼を目的としたクラスです。

身体調整プログラム

身体調整プログラム

レッスン名 時間 強度 難度 クラス内容
A-ヨガ靴不要どなたでも安心 60分 - - Awareness(気づき)、Awakening(覚醒)、Antiーaging(抗加齢)、Athletic(運動)という4つのAの意味を持ち、心身の調和を整え、本来の身体能力を引き出します。
PHIピラティス靴不要どなたでも安心 60分 - - 正式なピラティスを継承している団体のPHIピラティス。姿勢改善・身体調整能力向上に適したプログラムです。
自力整体靴不要どなたでも安心 60分 - - 老廃物の回収と排泄、歪んだ骨格を整え緊張から脱力へと導くクラスです。
スポーツタオルをご持参ください。
アロマdeポール靴不要どなたでも安心 30分 - - アロマの香りの中で心身ともにリラックスし、ストレッチ ポールを使いながらストレッチをするクラスです。
シナプレッチ靴不要どなたでも安心 30分 - - 身体を使った基本的な動作に、五感と認知機能に対して刺激を与えていき、脳を活性化させていくプログラムです。

ショートプログラム

身体調整プログラム

レッスン名 時間 強度 難度 クラス内容
ポールストレッチ靴不要どなたでも安心 20分 - - ストレッチポールを利用して、体幹部を中心に、背中や腰も効果的に伸ばすクラスです。
  • 初心者におすすめ
  • 靴不要
  • どなたでも安心

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プログラム参加へのご注意

  • レッスンの途中入場、退場は安全上のため、ご遠慮ください。
  • 強度、難度は安全に運動して頂くための目安です。体力に合ったレッスンにご参加ください。
  • 体調がすぐれない場合は、無理をせず、担当のインストラクターにご相談ください。

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メディカルフィットネスクラブ
Kフィット中之島ウェスト

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